Про зарядку

Мне долго не удавалось внедрить зарядку в свой день. 

 То комплекс не выбрать. То время не найти. Как говорится, лучшее — враг хорошего. 

Получилось только тогда, когда я: 

1. Нашла короткую зарядку. Да, 5-7 минут это не много. Но это ЛУЧШЕ, чем ничего и лучше, чем «Когда-нибудь найду время» и «Сегодня опять не получается сделать это одной». 

2. Привязала зарядку к другим делам. Раньше я делала ее ПЕРЕД завтраком. Прямо перед. И завтрак — как награда себе. Таким образом я всегда вспоминала про зарядку перед тем, как сесть за стол. Сейчас я делаю зарядку ПОСЛЕ прайминга. 

Когда зарядка привязана к какому-то другому делу, которое вы и так уже делаете, проще не пропустить. 

Тем более, 5 минут… всего 5 минут! 

 А если после 5 минут вас никто не дергает и вы никуда не бежите, будет и еще 10 минут на растяжку… Может быть еще и пробежка? Или другие упражнения? Главное тут — начать! 

В этой статье 5-минутная зарядка от Виктории, моего партнера по Школе Общения. 

 Сохраняйте себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *