В прошлой статье я говорила, что уровень нормы зависит от привычек. И некоторые заметили, что еще и от энергии, от ресурса что-то менять. Это правда, но не все так просто. Когда появляется эта самая энергия? Есть убеждение, что для этого нужно отдохнуть. Но это далеко не всем помогает. Тут мы попадаем в замкнутый круг :
– Нет энергии, нет желания и возможности менять уровень нормы;
– Не меняется уровень нормы – нет удовлетворения – нет энергии.
И все, приехали.
Больше всего энергии мы получаем, когда совершаем маленькие победы. Невозможно взять и в один день изменить все. Но можно совершать маленькие усилия над собой, и получать свой ресурс.
Эти маленькие победы не требуют денег, о них не нужно договариваться с мужем. И нельзя сказать (в большинстве случаев ), что дети мешают их совершить ))) Все преграды – в голове и в уровне нормы.
Пожалуйста:
– Разреши себе менять позу, если села неудобно. Позволь себе занимать удобные места. Садиться не на краешек сиденья, а занимать его целиком.
– Если ты хочешь пить / писать – иди и делай это))
– Останавливай детей, когда они причиняют тебе физическую боль: прыгают, бьют в игре, больно ерзают на коленках. Без злобы и терпения до последнего. Это нормально – остановить, если больно.
– Реагируй, если кто-то проявляет по отношению к тебе пассивную агрессию. Шепчется за твоей спиной или говорит твоему ребенку: “Ох и мама у тебя, денег на шапочку для ребенка жалко (подставьте свое)”. Что ответить?
Можно попросить обращаться именно к тебе и выразить готовность услышать критику. Ну или отправь в баню 🙂 Как правило, такие типы не вступают в открытый конфликт. Не терпи это! И от близких, и от незнакомых. Меняй свой уровень нормы.
– Говори о том, что для тебя важно. Ты важна, ты существуешь, ты не требуешь чего-то немедленно. Но ты не только сущность для удовлетворения потребностей окружающих. У тебя есть свои потребности, не менее важные!
– Заботься о себе не больше и не меньше, чем обо всех остальных. Заботься так же.
Продолжать можно бесконечно )))
Комментарии: