31 повод задуматься о своем мышлении

🔥Цитаты первого дня тренинга по ненасильственному общению с Эвой Рамбала! Полная версия:

📌 Обезьяны могут быть эмпатичны, но не могут быть критичны. Критика требует больше умственных способностей, чем наблюдение ))) Вы умеете это делать, просто мало практиковались!
📌 Я отвечаю за то, что могу контролировать.
📌 Если я хочу выбраться из эмоционального рабства, я начинаю брать ответственность за свои чувства, и за слова и действия, проистекающих из моих чувств.

📌 Потребности у всех людей одинаковые и каждая может быть удовлетворена бесконечным количеством стратегий.

📌 Это самая сложная часть ненасильственного общения — переключить внимание с «я разочарована тобой» на «я разочарована, потому что для меня важно… (потребность)».

📌 В чрезвычайных ситуациях я делаю не все возможное, а то, в чем я больше всего практиковалась (о важности практиковать ННО в «мирное» время).

📌 Если вам предъявляют требование — у вас два варианта: подчиниться или восстать. Если я подчиняюсь вам — моя добрая воля в ваш адрес уменьшится.

📌 Просьба происходит из настоящего времени. Это то, чего я хочу, а не то, чего я не хочу. И мы должны легко понять впоследствии, была выполнена наша просьба или нет.

📌 Из какой энергии вы делаете что-либо? Из энергии долженствования или из энергии радости? Почаще задавайте себе вопрос: «Делаю я это из страха или из любви? А что бы я сделала из любви?»

📌 Важно есть ли у ребенка чувство «Мой родитель заботится обо мне».

📌 Дети научатся заботиться о себе, если у их есть другая модель. Заботиться о себе не «выше», но на равных.
📌 Не фокусируйте внимание на том, чего вы не хотите делать. Фокусируйте свое внимание на том, что вы ХОТИТЕ делать.

📌 Благодарность — это не потребность. Потребность — это обратная связь. Когда вы просите только благодарность — становитесь диктатором в собственной семье.

📌 Высшая степень надменности — я знаю чувства и потребности другого человека. Никогда не утверждайте что чувствуют другие. Предполагайте.
📌 За каждым «пошел ты на фиг» стоит истекающее кровью сердце.

📌 Если я хочу, чтобы меня выслушали, я не хочу чтобы мне отвечали на вопрос. Я хочу, чтобы угадали мои чувства.

📌 «Я не расстроена тем, как вы это сказали, я расстроена тем, как вы это интерпретировали».

📌 Хороший вопрос: «Есть ли что-то, что ты хотела бы получить, но я не могу тебе это дать?».

📌 Когда вы говорите «я услышал», вы перемещаете акцент с другого человека, того, кого вы слушали, а себя. Говорите не «я услышал», а «ты сказал».

📌 Если нет научного доказательства, что прошло три часа (например), то лучше добавить «мне кажется».

📌 Большинство конфликтных ситуаций происходят не из-за того, ЧТО я сказала, а из-за того, КАК я сказала.

📌Чем более агрессивным мысли, тем более агрессивна невербальная коммуникация.

📌 Не говорите чего не было сделано! Говорите о своем наблюдении.

📌 Кто злит меня — тот мной руководит. Моя цель — сохранять внутренний мир, имея открытое сердце.

📌 Когда я говорю «кто есть что» — это моралистическое суждение.

📌 Если в другой комнате находится ребенок и орет, плачет, и мне сложно заставить себя, чтобы подняться и идти к нему, нужно подумать иначе. В другой комнате находится человеческое существо. У него есть проблема и он не может решить ее. Есть ли у меня энергия, могу ли я ее найти, чтобы встать и помочь ему. Важно за каждой ролью человека видеть человеческое существо…

Комментарии: