Как позволить себе отдых, если так много дел

Почему нам трудно забыть о заботах, трудностях, срочных задачах и проблемах, разрешить себе отдохнуть не только от работы и домашних хлопот, но и от мыслей о них?

Мы, женщины, вообще склонны к тому, чтобы усиленно решать надуманные проблемы. Как говорит моя мама: “ Сама придумала, сама попереживала, сама успокоилась”. Женщине вообще никто не нужен для того, чтобы создать проблему. Но если кто-то попался на горизонте в нужное время — обязательно будет вовлечен в процесс 🙂

Многие мамы говорят о том, что с первым ребенком большая часть переживаний были на самом деле лишены всякого смысла. Проблемы были придуманы либо ей самой, либо окружением. Кто страдает при таком положении дел? Все…

  

При чем тут отдых?

Да как можно расслабиться, если еще столько всего нужно решить, сделать, убрать, успеть… И в том числе потому, что мы не умеем отключаться и отдыхать, трудностей становится все больше и больше. В результате тратя все физические и моральные силы мы не видим значимый результат. Да, что-то решили и сделали, но… сколько всего еще осталось!

Давайте выполним небольшое упражнение. Представьте себе, что сейчас вы 30 минут не будете думать о том, сколько всего еще нужно сделать, сколько изб горит и сколько коней скачет. Отдохнете и забудете обо всем на свете на 30 минут. Представили? А теперь задайте себе вопрос: “Что случится в самом худшем варианте если я так сделаю? А на самом деле?”.

Только не говорите мне, что если вы хотя бы на 5 минут отвлечетесь от ребенка он перемажет всю квартиру клубничным вареньем, сверху насыпет муки, нарвет туалетной бумаги и помоет руки в унитазе. Если это действительно так, то дело не в вас или ребенке, а в организации пространства. Любое жилище можно приспособить для ребенка. Стоит только захотеть. (Другое дело, что вам придется занять чем-то освободившееся время. Уверена, найдется чем!)

Вернемся к нашему упражнению.

Как показала практика, ничего не произойдет если в течение 30 минут вы перестанете усиленно решать в своей голове проблемы и обдумывать все трудности, варианты возможных действий, последствий, варианты возможных разговоров с возможными людьми.

Позвольте себе переключаться! Я часто говорю о том, что нужно выписать дела из головы, составить хотя бы примерный план действий и не думать в каждый момент о всех поставленных задачах. Если вы еще не выписали — сделайте это прямо сейчас. Освободите голову для приятных мелочей. Столько всего мы упускаем, когда загружены мыслями! Столько приятных моментов, которое могут либо оставить след в нашей душе, либо пройти мимо незамеченными.

Написали план — разрешите себе отдыхать! Просто так. Лучше позволить себе немного отдыха, чем заедать стресс печенками и хлопать холодильником. Гораздо лучше позволить себе по-настоящему отдыхать, чем прожигать драгоценные минуты жизни “отдыхая” в соц.сетях. Лучше провести рядом с мужем 20 минут, уделяя ему внимание, чем ждать когда он сделает это сам.

Будьте мудрее 🙂

Комментарии: