Как маме отдохнуть с детьми на море

Ну во-первых, сразу определиться, вы везете детей на море, или вы тоже поехали отдыхать. Многие мамы путают эти два понятия и после отдыха с детьми им еще больше нужен отдых, чем до… Конечно, если вы не взяли с собой няню, повара и уборщицу)  Итак, если вы намерены отдохнуть: ПИТАНИЕ: Выбираем жилье с питанием. Если это не возможно по разным причинам — прикиньте заранее меню. Сразу отметаем готовку 3 раза в день.   Берем с собой: блендер, мультиварку, овощечистку, к которой вы

Read more

Про прайминг

Буду краткой: прайминг — это фиксированные установки. Если сказать сложно, то: прайминг — это «явление имплицитной (скрытой) памяти, при котором реакция на действие данного стимула оказывает влияние на реакцию, возникающую в ответ на последующие стимулы».  Простыми словами — это самонастрой. Это когда мы активируем наши воспоминания о приятных моментах, моментах успеха и переносим эту ассоциацию на последующие действия. 

Read more

Как решиться на авантюры?

Мы в Сочи! Не отдыхать, нет, это рабочая поездка :))) Но почему бы и не совместить приятное с полезным? Что мне помогает решаться на разные авантюры? 🙂 Упрощать. Не ждать идеальный шанс, лучший момент, не париться насчет разных мелочей, а расставить приоритеты и вовремя подумать о главном. В этот раз главным было:

Read more

Антиулитка или Как расшевелить себя любимую!

А вот и так бывает, что нужно не замедляться, а, наоборот, пошевеливаться. Как правило, это связано с низким уровнем энергии, темпераментом, накопившейся усталостью. Иногда хандрой. А может и со здоровьем. Причины могут быть разные, но есть один способ, который я регулярно практикую для себя и своих детей (согласитесь, бывает очень хочется найти на них кнопку «турбо». Рассказываю:

Read more

Домашние ванночки для ног – снимаем усталость!

Ничто не помогает расслабиться и снять усталость лучше, чем домашняя ванночка для ног. Только кажется, что молодая мама, ухаживающая за ребенком, дома мало нагружает свои ножки и практически никуда не ходит. Давно подсчитано, что только на кухне за один день женщина «наматывает» примерно 7 километров. А мама «бегает» гораздо больше и значительно быстрее.

Read more

Как позволить себе отдых, если так много дел

Почему нам трудно забыть о заботах, трудностях, срочных задачах и проблемах, разрешить себе отдохнуть не только от работы и домашних хлопот, но и от мыслей о них? Мы, женщины, вообще склонны к тому, чтобы усиленно решать надуманные проблемы. Как говорит моя мама: “ Сама придумала, сама попереживала, сама успокоилась”. Женщине вообще никто не нужен для того, чтобы создать проблему. Но если кто-то попался на горизонте в нужное время — обязательно будет вовлечен в процесс 🙂 Многие мамы говорят о том,

Read more

Где находить время для себя

Многие мамы сталкиваются с тем, что с появлением детей времени на себя не остается. Чтение, рукоделие… да что там, даже волосы привести в порядок утром не удается! Как быть? Есть ли какие-то секретные техники и способы найти время для себя? Об этом мы разговаривали на одном из вебинаров Клуба Успевающих мам:

Read more

Техника «Улитка» или что делать, если очень устала

Знакомо ли вам такое ощущение, что дел — огромное количество. Вы вечно спешите и все равно не успеваете. Вы давно уже перестали ощущать удовольствие от процесса, а та радость, которую приносит завершение какого-то дела быстро уходит под давлением других не выполненных дел. Вы спешите, чтобы скорее подогреть ребенку еду или помыть игрушку, стараясь избежать крика. И так уже нервы на пределе.

Read more

Просыпаться по ночам — это норма?

Большинство молодых мам испытывают трудности со сном, многие не высыпаются, просыпаются по ночам. Есть ли выход? Или нужно потерпеть, пока дети подрастут? Во время этого вебинара я поделилась своим опытом многодетной мамы.

Read more
1 2