Эмоциональное выгорание мамы

Передача «Учимся растить любовью», выпуск от 9 апреля с Натальей Потеха об эмоциональном выгорании мамы. Случается, что мама, занятая детьми, работой, домашним хозяйством, вдруг начинает осознавать, что ее ресурсы исчерпаны. Что делать, если простой отдых не спасает положение? Почему даже сон не всегда восполняет силы? На лицо симптомы эмоционального выгорания. Как распознать опасное состояние и вовремя принять меры? Об этом мы говорим в этой передаче.

Read more

Как понять жизненные ценности

Часто на вебинарах мы говорим о ключевых жизненных ценностях. Что это такое? Задайте себе вопрос: что для вас наиболее важно? Почему одни люди спокойно живут в нестабильной обстановке, явно испытывая недостаток в безопасности, и при этом больше всего страдают от невозможности учиться и развиваться? Почему замечание, сделанное одному человеку, приводит в ярость или может очень обидеть другого? Дело в характере? Как правило дело в том, что «самые важные» вещи у нас разные. На первый взгляд, для всех нас важны: семья,

Read more

Метод конмари: уборка по-японски

Метод конмари в нашей семье прошел проверку временем — даже 8-летняя дочка на протяжении трех месяцев может поддерживать порядок в своих вещах 🙂 свернуто неидеально и местами перепутано, но в целом красота! У меня есть правило

Read more

Сухарики из хлеба

Уже целый год вместо печенек мои дети едят ржаные сухари 🙂 с большим удовольствием! Главное правильно выбрать хлеб и температуру. Я использую подовый ржаной хлеб. Почему:

Read more

Электронный ежедневник

В прошлой статье  я рассказала вам о своем ежедневнике. При всех его плюсах, есть и минусы: много разных разделов, а общей картинки не видно. Для общей картины мы с девушками из «5 Навыков успевающих мам» рисовали интеллект-карту сфер жизни и пользовались в дополнение к ежедневнику календарем и системой уборки на отдельных листах. Очевидно, что чем больше бумажек разведешь, тем реже в них заглядываешь! И вот уже система уборке на стене стала привычной картиной, на которой не задерживается взгляд. Я давно

Read more

Как планировать свой день — типичная ошибка

Ответов на вопрос «Почему не получается планировать» может быть много, но есть одна-единственная ошибка, которая убивает все плоды ваших стараний. И она самая коварная! Давайте представим себе Аню. Аня решила начать планировать свои дни, так как чувствует, что с каждым днем все сильнее вязнет в трясине ежедневных дел, которые накрывают как снежный ком. И вроде бы все важное, и все равно ничего не успеваешь.

Read more

«А что же мне действительно надо?»

Анастасия о курсе Реальное планирование: «Мой отчет! Он не совсем финальный, потому что я еще не все задания сделала, но уже есть чем похвастать! Итак, на тренинг я попала случайно — это мне подарок от Наташи за участие в новогоднем реалити. А подарки надо с благодарностью принимать! И вот — я тут.   В голове, как и у многих из нас, куча мыслей, планов, подсчетов, рецептов, мультиков… И паника, что я что-то упускаю, забываю, может быть просто не знаю, что

Read more

Зарядка за 6 минут!

Если вы давно хотели сделать шаг навстречу красоте, здоровью и более энергичной жизни, но у вас не хватает на это времени, то, возможно, вам понравится моя утренняя зарядка? Я нашла этот ролик на ютуб, он длится всего 6 минут! А заряд бодрости дает на весь день. Попробуйте:

Read more
1 2 3 4