Как помочь ребенку с эмоциями: 5 шагов к пониманию и близости

Каждый родитель мечтает о том, чтобы ребенок был счастливым и успешным. Именно поэтому мы заботимся об их образовании, водим на кружки. Переживаем, когда у детей что-то не получается или не складывается.

И чем дальше, тем очевиднее становится, что знания ребенка, увы, не всегда являются гарантией успешности. Например, если ребенок не может найти общий язык с другими детьми или взрослыми. Что делать? В этой статье я расскажу, как помочь ребенку с эмоциями и научить его понимать себя.

Что обычно делают родители

Я вижу родителей, которые к нам приходят. Как правило, они уже что-то читали, пытались менять. Многие вкладываются в отношения с детьми, но не видят перемен. Ходили или задумывались сходить к психологу.

Иногда на них накатывает отчаяние что-то изменить. Тревожно за детей. И больно ощущать бессилие. «Надо что-то делать!!!»

Какие стратегии не работают

• Лучше воспитывать?
• Чаще читать нотации?
• Записать ещё на пару секций, чтобы дурью некогда было заниматься?
• Забрать телефон, планшет, лишить общения, объявив «бойкот», научить просить прощения…

Как правило, все эти стратегии ведут к обратному: ребёнок ещё сильнее злится или ещё больше замыкается в себе.

К чему приводит неправильный подход

• Родители и ребёнок не становятся ближе, пропасть растёт.
• Всё чаще приходится наказывать и запрещать.
• Всё чаще ребёнок на ровном месте не слушается.
• Или наоборот: становится очень послушным и удобным, но безжизненным.
• Родители пытаются расшевелить ребенка, а он ничего не хочет, ему ничего не интересно.

Решение: эмоциональный интеллект

На самом деле решение в другом: научить ребенка понимать причины своих действий через осознавание эмоций, чувств и потребностей, которые за ними скрываются.

И тогда вместо брошенного привычного «нормально» в ответ на ваш вопрос о том, как у него прошёл день, вы услышите искренние и наполненные смыслом слова.

5 шагов, как помочь ребенку с эмоциями

1. Называйте эмоции. Помогайте ребёнку находить слова для своих чувств.
2. Принимайте все эмоции. Показывайте, что злиться, грустить и бояться — нормально.
3. Обсуждайте причины. Спрашивайте: «Что ты чувствуешь? Почему?»
4. Ищите потребности. За каждой эмоцией стоит потребность. Помогите её осознать.
5. Предлагайте способы. Вместе ищите, как справиться с эмоцией (дыхание, рисование, прогулка).

Часто задаваемые вопросы

Как помочь ребенку справляться с эмоциями в повседневной жизни?

Начните с себя. Показывайте пример: называйте свои чувства, обсуждайте их. И не бойтесь говорить о сложных эмоциях.

Что делать, если ребенок не хочет говорить о чувствах?

Попробуйте использовать игры, книги или рисование. Через творчество дети легче выражают эмоции.

Помогают ли занятия по эмоциональному интеллекту?

Да, они дают ребёнку инструменты для понимания себя и общения с другими. В нашей школе ЭИ-Дети мы именно этим и занимаемся.

С какого возраста можно начинать развивать эмоциональный интеллект?

С самого раннего. Уже в 3-4 года дети могут понимать и называть простые эмоции (радость, грусть, злость).

(с) Наталья Потеха, руководитель школы ЭИ-Дети Гатчина https://vk.com/eigtn

А как вы помогаете своим детям справляться с эмоциями? Поделитесь в комментариях!

P.S. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.