Как перестать сравнивать себя с другими: 5 шагов к себе
У них меньше денег, хуже условия, менее здоровые дети и так далее. Ну да, пока кто-то живёт ещё хуже, зачем что-то менять? Вот когда будет совсем всё плохо, вот тогда… А не поздно ли будет? В этой статье я расскажу, как перестать сравнивать себя с другими и начать жить своей жизнью.
Почему мы сравниваем себя с другими
Мы привыкли оглядываться на «всех». Это очень, очень растяжимое понятие и зависит, по большому счёту, от вашего окружения.
Сравнение с собой: то, о чём мы забываем
Все знают, что детей нужно сравнивать только с ними же самими ранее. А то, что себя можно сравнивать тоже только с собой, как-то нам в голову редко приходит.
Две крайности сравнения
«Вон, у Маши! И супы, и пироги, и чистота дома! А я, позорище… Пойду съем печенек, подниму настроение». А то, что ты научилась и печеньки печь, и вообще готовить? А ещё привила полезные привычки по порядку в доме, которыми раньше не отличалась, это не считается? Можно ещё с кем-нибудь себя сравнить, чтобы совсем демотивироваться и всё бросить.
«Ленка вообще всегда с хвостиком и в халате ходит, так что и в этих чуть грязных джинсах выйти сгодится. Голова тоже норм, ещё пару дней и так похожу».
Ну да, раньше ты была красотка. Ухаживала за собой, а теперь, раз есть «Ленка», можно и того, ничего не делать? А ещё бомжи на улице есть, тоже ничего так образец для подражания. Замечу, я не против бомжей, я против того, как мы себя распускаем.
Детская логика: как мы оправдываем себя
Это похоже на детей. Коля взял конфету. Мама не разрешала, а он взял. Вася видит, что Коля взял конфету. Раз Коля взял, значит и мне можно, думает Вася. Приходит мама: конфет нет, вокруг валяются фантики, пацаны показывают друг на друга пальцем.
Подставьте сюда любую ситуацию: взяли краски, ушли гулять без спроса, разорили холодильник, утопили ванну. Так может, мы, взрослые, уже не будем друг на друга пальцем показывать?
Как перестать сравнивать себя с другими: 5 шагов
- Сравнивайте себя только с собой. Не с Машей, не с Ленкой, а с собой вчерашней.
- Смотрите на то, что для вас важно. Важны чистые полы каждый день? Мойте! Важно классно выглядеть? Забейте на полы и приведите себя в порядок :)) Так и слышу возмущенные возгласы: «А что, и то, и другое нельзя?» Можно, но тогда придётся забить на что-то ещё.
- Успевать всё невозможно. Можно успеть только самое главное. Определите свои приоритеты.
- Замечайте свой прогресс. Что вы делаете теперь лучше, чем раньше?
- Не показывайте пальцем. Вместо того чтобы искать виноватых, посмотрите на себя.
Часто задаваемые вопросы
Почему мы постоянно сравниваем себя с другими?
Потому что мы привыкли оглядываться на окружение и искать подтверждение своей «нормальности». Но это путь в никуда.
Как перестать сравнивать себя с другими, если это уже привычка?
Начните замечать, когда вы это делаете. И каждый раз возвращайте себя к вопросу: «А что я делаю лучше, чем раньше?»
Помогает ли сравнение с теми, у кого хуже?
Это ловушка. Сравнение вниз часто приводит к тому, что мы перестаём развиваться и распускаем себя.
Что делать, если я чувствую себя хуже других?
Напишите список своих достижений за последний год. Вы увидите, как много вы уже сделали.
А что вы делаете теперь лучше, чем раньше? Поделитесь в комментариях!
P.S. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.
Комментарии: