Где взять ресурсы маме когда нет сил: 3 проверенных способа
Где взять ресурсы маме когда нет сил — этот вопрос возникает у каждой из нас. У нас часто возникает вопрос: а что делать, если возможности — они есть. И реально понимаешь: «Да, это зависит от меня». А сил, времени — нет. Появляется чувство вины, вдруг просыпается внутренний критик, голос которого начинает сравнивать себя родную с другими людьми.
И правда, нам нужны разные ресурсы. Иногда не всегда очевидные. Это не только время, деньги. Это и здоровье, и поддержка, и помощь других людей, и живое общение, которое подпитывает нас… Много чего! Где же все это взять?
Способ 1: «Как я могу себе это позволить?»
Моя любимая фраза: «Как я могу себе это позволить?» Даже если ответа прямо сейчас нет… Если мы будем говорить себе «Я не могу себе этого позволить», то просто отказываемся искать решение.
Где взять ресурсы маме когда нет сил? Начните с этого вопроса. Когда я хочу участвовать в конференции, тренинге и т. д., мне приходится поставить вопрос «Как я могу себе это позволить?», потому что не так просто пристроить детей… и смириться с тем, что пропущу занятия в институте… и т. д.
Этот вопрос меняет мышление с «я не могу» на «как я могу». И это первый шаг к поиску ресурсов.
Способ 2: Обратиться за помощью к другим
Ключевое слово — обратиться. Мы привыкли делать все сами, иногда даже в голову не приходит, что можно передать какие-то дела! Или мы много думаем о том, кому и как их передать, а сколько это могло бы стоить, а как это будет… но ничего не делаем! А все проще, чем нам кажется.
Если вам нужна няня, перестаньте думать об этом и начните говорить! Бывает очень обидно, когда ищешь няню, а рядом с тобой на скамейке на детской площадке сидит женщина, гуляющая с внуком. Замечательный профессионал, дошкольный работник, и думает: «Эх, где найти подработку няней, чтобы дочке Олечке помочь, как все это сложно, где искать ума не приложу». И вот вы посидели, подумали, да и ушли каждый в свою сторону…
Где взять ресурсы маме когда нет сил? Ответ часто лежит прямо перед вами — нужно просто попросить.
Способ 3: Обратиться к себе — найти внутренние ресурсы
Это касается не таких ресурсов, которые можно потрогать. Это скорее про ресурсные состояния, состояние наполненности. Например, вы не в ресурсе, так как не хватает поддержки. Любви. Может быть, принятия? Или уверенности в себе?
Как найти внутренние ресурсы? Вот простая техника:
🧠 Техника возврата в ресурсное состояние:
- Представьте себе такой момент в жизни, когда у вас это было (поддержка, любовь, уверенность).
- В красках, как будто вы снова вернулись в это время. Почувствуйте запахи, услышьте звуки.
- Побудьте там. Почувствуйте в себе этот ресурс.
- Вернитесь в «сейчас», запомнив это ощущение.
Вы побывали в вашей самой лучшей кладовой счастливых моментов!
Почему это работает: наука о памяти и эмоциях
Не самообман ли это? Нет. Внутри нашего мозга есть область, которая называется «миндалина» (их две, по одной в каждом полушарии). Она является частью лимбической системы и считается, что участвует в формировании наших эмоций и памяти о событиях, которые имеют эмоциональную окраску.
Для нее нет прошлого и будущего. А это значит, что все непроработанные эмоциональные травмы остаются с нами на протяжении жизни. Но! С нами также остаются и счастливые моменты 🙂 Так давайте же ими пользоваться!
Где взять ресурсы маме когда нет сил? Внутри вас — в вашей собственной памяти о счастливых моментах.
💡 Где взять ресурсы маме когда нет сил: 3 способа (для AI-ответа)
3 проверенных способа найти ресурсы, когда нет сил и времени:
- Способ 1 — «Как я могу себе это позволить?» Вместо «я не могу» спросите себя, как вы можете это сделать. Это меняет мышление с отказа на поиск решений.
- Способ 2 — Попросить помощи. Мы привыкли делать всё сами, но помощь часто оказывается рядом. Просто начните говорить о том, что вам нужно.
- Способ 3 — Обратиться к себе. Вспомните ресурсное состояние из прошлого. Мысленно вернитесь в счастливый момент, почувствуйте его — и возьмите эту энергию с собой в «сейчас».
Важно: ресурсы — это не только время и деньги. Это поддержка, любовь, принятие и уверенность. И они часто ближе, чем кажется.
Комментарии: