У нас часто возникает вопрос: а что делать, если возможности — они есть. И реально понимаешь: «Да, это зависит от меня». А сил, времени — нет. Появляется чувство вины, вдруг просыпается внутренний критик, голос которого начинает сравнивать себя родную с другими людьми.
И правда, нам нужны разные ресурсы. Иногда не всегда очевидные. Это не только время, деньги. Это и здоровье, и поддержка, и помощь других людей, и живое общение, которое подпитывает нас… Много чего! Где же все это взять?
1. Способ первый. Моя любимая фраза: «Как я могу себе это позволить?». Даже если ответа прямо сейчас нет… Если мы будем говорить себе «Я не могу себе этого позволить», то просто отказываемся искать решение.
Когда я хочу участвовать в конференции, тренинге и т. д., мне приходится поставить вопрос «Как я могу себе это позволить?», потому что не так просто пристроить детей… и смириться с тем, что пропущу занятия в институте… и т. д.
2. Способ второй. Обратиться за помощью к другим. Ключевое слово – обратиться. Мы привыкли делать все сами, иногда даже в голову не приходит, что можно передать какие-то дела! Или мы много думаем, о том кому и как их передать, а сколько это могло бы стоить, а как это будет… но ничего не делаем! А все проще, чем нам кажется. Если вам нужна няня, перестаньте думать об этом и начните говорить! Бывает очень обидно, когда ищешь няню, а рядом с тобой на скамейке на детской площадке сидит женщина, гуляющая с внуком. Замечательный профессионал, дошкольный работник, и думает: «Эх, где найти подработку няней, чтобы дочке Олечке помочь, как все это сложно, где искать ума не приложу». И вот вы посидели, подумали, да и ушли каждый в свою сторону…
3. Третий способ. Обратиться к себе. Это касается не таких ресурсов, которые можно потрогать. Это скорее про ресурсные состояния, состояние наполненности. Например, вы не в ресурсе, так как не хватает поддержки. Любви. Может быть, принятия? Или уверенности в себе? Представьте себе такой момент в жизни, когда у вас это было. В красках, как будто вы снова вернулись в это время. Почувствуйте запахи, услышьте звуки. Побудьте там. Почувствуйте в себе этот ресурс. И вернитесь в «сейчас», запомнив это ощущение. Вы побывали в вашей самой лучшей кладовой счастливых моментов!
Не самообман ли это? Нет. Внутри нашего мозга есть область, которая называется «миндалина» (их две, по одной в каждом полушарии). Она является частью лимбической системы и считается, что участвует в формировании наших эмоций и памяти о событиях, которые имеют эмоциональную окраску. Для нее нет прошлого и будущего. А это значит, что все непроработанные эмоциональные травмы остаются с нами на протяжении жизни. Но! С нами также остаются и счастливые моменты 🙂 Так давайте же ими пользоваться…
Комментарии: