Принципы планирования: как всё успевать и не выгорать
Пробираясь через коробки с книжками и игрушками, цепляясь проводом ноутбука за собранные детьми «переездные» вещи, я искала себе место, чтобы написать ещё одно письмо 🙂 А если серьёзно, не могу не написать, так как очень горько смотреть, как с началом нового года мамы проваливаются в жуткую эмоциональную яму, выматывая себя… и близких. В этой статье я делюсь своими принципами планирования, которые помогают мне жить, а не выживать.
Почему мы выгораем в начале года
И не так важно, куда ходят дети и чем занимается мама: находится в декрете, «домохозяйничает» или работает. Количество вещей в шкафах увеличивается, дел становится больше, погода радует всё реже. Начинаются болезни, разные непредвиденные дела, которые ждали летом, притаились, а теперь их нужно сделать.
Главный вопрос: жить или выживать?
Начинается судорожная пора «всё успеть». И до того, как вы примете решение это сделать, я очень хочу спросить: какова ваша задача? В чём ваше намерение: как-то выжить среди всех этих дел и протащить через время весь этот «багаж», который с каждым годом становится всё тяжелее, или… Или жить? Получать удовольствие от того, что вы делаете, или заставлять себя и других ради какой-то выгоды в будущем, когда наконец-то можно будет жить счастливо?
5 принципов планирования
Принцип 1: Записывай
Не нужно держать всё дела в голове. Заведите себе ежедневник. Это уменьшит количество стресса. Только не нужно превращать ежедневник в кладбище идей «а как было бы здорово»! Для идей заведите отдельное место.
Принцип 2: Взвешивай
Осознанно говорите «да» или «нет» на предложения и просьбы, которые поступают к вам. Потому что достоверно известно: высокая занятость часто говорит о том, что на самом деле большую половину этих дел на самом деле можно было… не делать. Увы.
Принцип 3: Отдыхай
Позволяйте себе просто ничего не делать. То самое порицаемое обществом и многими современными родителями ничегонеделание — это отличный способ побыть наедине с собой и своими мыслими и разложить всё по полочкам. Вы не представляете, сколько раз такая вот перезагрузка сознания помогала мне справиться со сложными задачами новыми неожиданными способами. Просто потому, что я переставала бежать в какую-то сторону. Иногда, если мы слишком торопимся, то упускаем что-то важное.
Принцип 4: Проси
Вокруг есть люди, и часто они не знают о наших сложностях и трудностях. Говорите о том, что важно для вас. Вы увидите, что есть много вариантов!
Принцип 5: Отпускай
Я НЕ ДЕЛАЮ примерно одну треть всего, что вроде бы должна была. Я каждый день разделяю свои дела на три категории: очень важно, средней важности, наименее важно. И часто просто вычёркиваю дела из последней категории. Нет, не переношу их на другой день, а вычёркиваю! Я решила для себя: не все мои идеи и планы на самом деле достойны воплощения. Иногда их можно просто выкинуть. И сделать что-то другое. Иногда делегировать — перепоручить кому-то другому. Иногда посмеяться и забыть.
Дополнительные инструменты
Есть в дополнение к этим принципам ещё много интересных техник и привычек, которые я люблю и использую. У меня есть мой любимый ежедневник, который всегда со мной, и удобное, адаптированное под мои списки дел электронное приложение для телефона.
- Бумажный ежедневник: https://vk.cc/76XNMf
- Электронный ежедневник: https://vk.cc/76XOfr
- Курс «Мамин ежедневник»: https://vk.cc/76XOAE
Часто задаваемые вопросы
Что такое принципы планирования?
Это простые правила, которые помогают организовать свою жизнь так, чтобы успевать важное и не выгорать. Записывай, взвешивай, отдыхай, проси, отпускай — это мои 5 принципов.
Как перестать делать всё?
Научитесь делегировать и вычёркивать неважные дела. Не всё, что вы планируете, действительно нужно сделать.
Почему важно просить о помощи?
Потому что люди вокруг вас не знают о ваших трудностях, если вы о них не говорите. Просьба — это не слабость, а способ получить поддержку.
Как не выгорать в начале года?
Позволяйте себе отдыхать, не берите на себя слишком много и помните: ваша задача — жить, а не выживать.
А какие принципы планирования помогают вам? Поделитесь в комментариях!
P.S. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.
Комментарии: