Почему после курсов откат: 3 причины и как их преодолеть

Бывало с вами такое — курс проходите на волне позитива, кажется, жизнь никогда больше не будет прежней, с надеждой смотрите в будущее и… после скатываетесь в состояние такое же, как и до. А временами — ещё и хуже!

Что это? Лень? Неорганизованность? Или просто уже всё — «поздняк меняться, живи как живёшь»? В этой статье я расскажу, почему после курсов откат происходит и что на самом деле стоит за этим.

Почему после курсов откат: 3 главные причины

Причина 1: Усталость и отсутствие поддержки

Вариант первый, самый простой: вы просто очень устали стараться, новые привычки до конца ещё не внедрены, и после того, как поддерживающее окружение и помощь наставника остаются в прошлом — всё скатывается.

Причина 2: Зависимость от похвалы

Вариант второй: вы зависимы от похвалы и очень старались на курсе. Старались, потому что слышали заветные слова одобрения. Те самые, которые каждая из нас когда-то хотела услышать от матери или отца. И вот, наконец, и внимание, и похвала! А может быть, просто желание быть среди тех самых счастливчиков, чьи отчёты зачитывают на вебинаре. Собственно, после курса эта мотивация пропадает. А новой нет — поэтому упадок сил, откат.

Причина 3: Скрытые выгоды от старого положения

Вариант третий: после того, как вы решили свои трудности и проблемы на курсе, у вас включился самосаботаж, потому что были скрытые выгоды от старого положения дел. Забота об уставшей маме. Кто-то пожалел. Муж помог с чем-то. Можно не играть с детьми, если не любишь — ведь есть другие важные вещи: вечная уборка, круглосуточная готовка и бесконечная стирка. И вообще, быть несчастной и уставшей может быть очень выгодно, увы…

Что делать, чтобы избежать отката

Это три самые частые причины, но это не исчерпывающий список.

Хотите, скажу «ужасную» вещь? Иногда мамы сами провоцируют детей, чтобы муж вмешался и спас, ведь так можно получить внимание, защиту и заботу… которую иначе попросить не понятно как.

В общем, дело не только в привычках и организованности!

Часто задаваемые вопросы

Почему после курсов откат происходит, даже если я старалась?

Потому что вы могли зависеть от внешней поддержки или похвалы. Когда курс заканчивается, исчезает и этот источник мотивации.

Как понять, что у меня есть скрытые выгоды от старого поведения?

Спросите себя: «Что я получаю, оставаясь в этой ситуации?» Если ответ — «внимание», «помощь» или «освобождение от обязанностей» — это скрытая выгода.

Как преодолеть откат после обучения?

Осознайте причину, создайте новую внутреннюю мотивацию и постепенно внедряйте привычки без внешнего давления.

Нужно ли винить себя за откат?

Нет. Это нормальный этап изменений. Важно не корить себя, а разобраться в причинах и двигаться дальше.

А вы сталкивались с откатом после курсов? Поделитесь в комментариях!

P.S. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.