О созависимости

Свою историю созависимости я написала здесь: У меня было три отца. Три в одном

Кстати, чтобы быть созависимым, не обязательно быть ВДА (взрослые дети алкоголиков). Есть и другие причины образования деструктивных, дисфункциональных отношений.

Список характеристик, присущих тем, кто вырос в дисфункциональной семье :

1. Замкнутость в себе, страх людей и авторитарных лиц.
2. Поиск одобрения и невозможность быть собой.
3. Непереносимость разгневанных людей, любых критических замечаний в свой адрес.4. Стали алкоголиками, либо вступили в брак с алкоголиком, либо и то и другое, либо нашли другую зависимую личность (игромана, трудоголика), чтобы продолжать испытывать боль от покинутости.
5. Проживание жизни из позиции жертвы, построение на ней любви и дружбы.
6. Высокая ответственность, когда заботиться о других проще, чем о себе.
7. Чувство вины, когда нужно защитить себя, а не уступить другому.
8. Зависимость от эмоционального возбуждения, стремление к сильным эмоциям.
9. Склонность любить людей, которых нужно жалеть и спасать. Подмена любви и жалости 

10. Отрицание собственных чувств, утрата способности их выражать.
11. Осуждение себя, не развито чувство собственного достоинства.
12. Сильный страх остаться брошенной, желание делать все, чтобы удержать отношения и не испытать покинутость. Зависимость, сформированная жизнью с нездоровыми людьми, которые не были эмоционально доступны.
13. Реакция на действия других, а не активные самостоятельные действия.

Путь выздоровления: стать самому себе любящим родителем.
Список книг и литературы, которые помогут стать вам более свободными, менее зависимыми:

Книга Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости»
Книга Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
Книга «Зависимость: семейная болезнь», Москаленко Валентина
Книга Рональд Т. Поттер-Эфрон «Стыд, вина и алкоголизм»
Книга С.Н. Зайцева «Созависимость. Умение любить»
Ежедневник Мелоди Битти, есть группы ВКонтакте, есть приложение для телефона, например: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.yvi
Материал на форуме православных психологов, взрослые дети из дисфункциональных семей: http://dusha-orthodox.ru/forum/index.php?showtopic=2901
Лекции Валентины Новиковой «Зависимость и созависимость как болезни». Издательство: Санкт-Петербургская региональная общественная организация «Наш Путь».
Лекции о. Валентина Маркова о созависимости на ютуб: https://youtu.be/6xnm4yYFMFk
Сайт ВДА, «Взрослые дети алкоголиков» http://www.detki-v-setke.ru
CODA – Анонимные созависимые, Санкт-Петербург http://coda-spb.ru/steps.html
Интересная статья о том, как созависимые ведут себя, коренным образом изменяя свою жизнь: http://www.bogoslov.ru/text/4524366.html
Книга Хосе Стивенса «Приручи своих драконов». Про то, какие комплексы и зависимости передаются и воспитываются родителями.
Книги Джона Таунсенда и Генри Клауда о границах (базовая из них — «Барьеры»)

Комментарии: