Что делать, если страшно?

Дорогие, многие сейчас испытывают страх. Накатывает тревога. Паника. Бесконечное изучение новостей еще больше раскачивает внутренний маятник, потому что в них нет решения и нет правды, правда — это первая жертва войны.

Важно не обесценивать свои переживания, увидеть их, при этом внимательно относиться к тому, что вы делаете. Человек, который не может находиться в контакте со своими переживаниями, внушаем. В нем взращивают ненависть, вражду. Осуждение, споры и поиск виноватых делают нас участниками военных действий. Это не несет мира ни в мир, ни в душу.

Что делать?

1. Ограничить просмотр новостей.
2. Двигаться, много гулять, заниматься спортом.
3. Читать и слушать аудиокниги.
4. Смотреть добрые фильмы.
5. Уделить время близким.
6. Заняться уборкой и расхламлением.
7. Заняться творчеством и рукоделием.
8. Готовить пироги, борщи и прочие вкусности для себя и близких.
9. Жить дальше.
10. Работать.

Как бы странно это сейчас ни звучало.

Потому что накручивая себя мы никому не помогаем. 

Нужно делать то, что зависит от нас: быть в контакте с собой, своими чувствами и потребностями, горевать, давать эмпатию и объятья близким, молиться.

Напишите в комментариях одно слово — самую важную для вас потребность сейчас, которой хотелось бы наполниться и наполнить близких.

Список потребностей. Можно кликнуть на картинку, чтобы скачать файл в более читаемом размере.

Комментарии: