Письмо маме в прошлое: 5 советов, которые я бы дала себе

Смотрю на младшего сына и, конечно, вспоминаю, как училась быть мамой с первым ребенком… Если бы можно было отправить письмо маме в прошлое, я бы сказала себе: «Дорогая…» В этой статье я делюсь этим письмом — возможно, оно поможет и вам.

1. Расслабься! Ты не должна быть идеальной

Тебе не нужно быть идеальной мамой для того, чтобы тебя любили… Для кого, для чего ты пытаешься сделать эти 1000 дел? Это не внутренний моторчик, это ТРЕВОГА заставляет тебя без конца хвататься за дела…

2. Увидь себя за ролью «мама»

Увидь себя. Нет, УВИДЬ СЕБЯ! Мама — это роль. Это очень важная роль, но за этой ролью скрывается личность. У неё могут быть слабости. Она может с чем-то не справиться. Ошибиться. Мама не робот, мама — человек! Не надо супер-геройства и самопожертвования. Вообще жертв не надо. Поверь, никто не оценит!

3. Заткни внутреннего критика — включи внутреннего адвоката

Заткни этого внутреннего критика внутри себя! А потом научись уравновешивать его внутренним адвокатом. Ты привыкла, что другие люди мотивировали тебя на перемены через недовольство и критику. Возможно, тебе кажется, что похвалить себя — значит выращивать гордость. Научись признавать свои успехи, замечать, «что сегодня сделала хорошо». Спасибо скажут в первую очередь дети… Ведь научившись поддерживать себя, ты сможешь поддерживать и их!

4. Научись говорить «нет»

Не принимай чужие советы как призыв к действию. Насколько сократится твой список дел, если убрать из него то, что обещала кому-то или «должна» сделать? Учись задавать себе вопрос: «А зачем я это делаю?». Только без возвышенных фраз! Зачем на самом деле?

5. Живи! Радуйся каждому дню!

Пойми, что люди не любят говорить о своих проблемах… Мы вообще склонны строить красивую картину семьи, скрывая свою уязвимость, чтобы не было больно и стыдно… Так что не думай, что у всех всё хорошо, у одной тебя плохо. Живи! Радуйся каждому дню! Записывай смешные истории и фразы. Найди, с кем можно поплакать…

… и тогда ты успеешь всё главное!

Часто задаваемые вопросы

Почему мамы чувствуют тревогу и вину?

Потому что мы пытаемся быть идеальными и забываем, что за ролью «мама» стоит живой человек. Тревога — это не внутренний моторчик, это сигнал, что нужно остановиться.

Как перестать быть перфекционисткой в материнстве?

Начните с маленького: разрешите себе ошибаться, не делать что-то и говорить «нет». Вы не робот, вы человек.

Как перестать слушать внутреннего критика?

Научитесь замечать свои успехи. Каждый день записывайте 3 вещи, которые вы сделали хорошо. Это поможет услышать внутреннего адвоката.

Что делать, если я чувствую, что не справляюсь?

Найдите человека, с которым можно честно поговорить. Вы не одна, и это нормально — просить о помощи.

А что бы вы написали в письме себе в прошлое? Поделитесь в комментариях!

P.S. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.