Я могла взвалить на себя много и почувствовать себя героем

Виктория о тренинге Жизнь на 100% или как стать хозяйкой своего времени:

Самое главное для меня — приобретение ОСОЗНАННОСТИ. Осознанность – это ответственность за свои поступки, прежде всего перед собой. Осознанность помогает мне проживать жизнь здесь и сейчас, не особенно забегая вперёд и не оглядываясь всё время назад. В голове появляются полезные мысли «Я делаю это, потому что…», «Это последствия моего выбора».

Теперь и про поступки другого человека могу сказать «Это его выбор, он так решил», а значит, не осуждать, а постараться принять его. Осознанности я хочу научить своих детей.

Узнала про пирамиду потребностей и наконец, стала понимать, что мне нужно сначала, почему не выполняются до конца задуманные дела. Поняла, что перешагивала через свои базовые потребности, а надо быть более последовательной. Сейчас стараюсь им следовать.

Первые три привычки про воду, зарядку и еду без отвлечения продолжаю внедрять. Запланировала добавить к ним в сентябре ещё обнимания и общение с близкими без отвлечения на дела.

Узнала новое про сон. Днём надо спать не более 30 минут, чтобы почувствовать себя отдохнувшей. Применяю это правило.

Поняла, что мультизадачность однозначно вредит приготовлению пищи, общению и обучению. Стараюсь избегать её в этих ситуациях. Осознанность помогает побороть мультизадачность.

Очень важная для меня тема по отказы. Буду учиться распознавать свои потребности при отказе другим и понимать, почему отказывают мне. Это как разгадать загадку, увидеть скрытые мотивы поступков, не переживать из-за поведения других людей, не винить себя напрасно.

Когда устала, отслеживаю, какой вид энергии использую, думаю, на что переключиться. Понимаю, что это можно применить к детям и мужу.

Перестала винить себя, что много не успеваю. Нет смысла ругать себя, если ничего не планировала или просто нет сил.

Определила, чего хочу достичь в ближайшее время (план «цели, привычки, дела»).

В целом, поменялся образ мыслей, я стала больше наблюдать за собой и близкими, больше понимать себя и других, думать, как изменить ситуацию. Не сожалеть, а действовать!

Тренинг для меня — это большое количество полезной информации, поданной в хорошем темпе. Задания на каждый день не давали расслабиться. Разнообразие поднятых вопросов не позволяло тратить слишком много времени на выполнение и «копать» очень глубоко. Я думаю, что для первого знакомства этого было вполне достаточно. Осталась возможность для переосмысления, доработки деталей, но попозже.

Наташа, большое Тебе спасибо, что делишься с нами полученными знаниями! Спасибо, что сама применяешь эти знания в жизни, учишь и поддерживаешь других!

Комментарии: