Я могла взвалить на себя много и почувствовать себя героем

Тренинг жизнь на 100% отзыв Виктория — это история о том, как осознанность, пирамида потребностей и умение отказывать помогают стать хозяйкой своего времени.
Виктория делится своим опытом участия в тренинге «Жизнь на 100% или как стать хозяйкой своего времени».
Кроме того, она рассказывает о том, как изменился ее образ мыслей, как она научилась понимать себя и других.
Поэтому, если вы хотите перестать винить себя за то, что много не успеваете, и начать жить осознанно, этот отзыв будет вам полезен.

Осознанность: главное приобретение

Самое главное для меня — приобретение ОСОЗНАННОСТИ. Осознанность — это ответственность за свои поступки, прежде всего перед собой.
Осознанность помогает мне проживать жизнь здесь и сейчас, не особенно забегая вперёд и не оглядываясь всё время назад. В голове появляются полезные мысли: «Я делаю это, потому что…», «Это последствия моего выбора».

Теперь и про поступки другого человека могу сказать «Это его выбор, он так решил», а значит, не осуждать, а постараться принять его. Осознанности я хочу научить своих детей.

Пирамида потребностей: последовательность важна

Узнала про пирамиду потребностей и наконец стала понимать, что мне нужно сначала, почему не выполняются до конца задуманные дела.
Более того, поняла, что перешагивала через свои базовые потребности, а надо быть более последовательной. Сейчас стараюсь им следовать.

Привычки и сон: внедрение и открытия

Первые три привычки — про воду, зарядку и еду без отвлечения — продолжаю внедрять. Запланировала добавить к ним в сентябре ещё обнимания и общение с близкими без отвлечения на дела.

Узнала новое про сон. Днём надо спать не более 30 минут, чтобы почувствовать себя отдохнувшей. Применяю это правило.

Мультизадачность, отказы и энергии

Поняла, что мультизадачность однозначно вредит приготовлению пищи, общению и обучению. Стараюсь избегать её в этих ситуациях. Осознанность помогает побороть мультизадачность.

Очень важная для меня тема — отказы. Буду учиться распознавать свои потребности при отказе другим и понимать, почему отказывают мне. Это как разгадать загадку, увидеть скрытые мотивы поступков, не переживать из-за поведения других людей, не винить себя напрасно.

Когда устала, отслеживаю, какой вид энергии использую, думаю, на что переключиться. Понимаю, что это можно применить к детям и мужу.

Перемены в мышлении и планы

Перестала винить себя, что много не успеваю. Нет смысла ругать себя, если ничего не планировала или просто нет сил.

Определила, чего хочу достичь в ближайшее время (план «цели, привычки, дела»).

В целом, поменялся образ мыслей, я стала больше наблюдать за собой и близкими, больше понимать себя и других, думать, как изменить ситуацию. Не сожалеть, а действовать!

О тренинге: полезная информация и поддержка

Тренинг для меня — это большое количество полезной информации, поданной в хорошем темпе. Задания на каждый день не давали расслабиться. Разнообразие поднятых вопросов не позволяло тратить слишком много времени на выполнение и «копать» очень глубоко. Я думаю, что для первого знакомства этого было вполне достаточно. Осталась возможность для переосмысления, доработки деталей, но попозже.

Наташа, большое Тебе спасибо, что делишься с нами полученными знаниями! Спасибо, что сама применяешь эти знания в жизни, учишь и поддерживаешь других!