Почему теряешь силы: 3 главные причины и как их устранить

Почему теряешь силы — этот вопрос мне приходит в последнее время очень часто. Но важно не только искать, где взять энергию, но и перестать сливать её. В этой статье я разберу 3 главные причины потери сил и дам практические советы, как «залатать дыры» в вашем сосуде с энергией.

Метафора сосуда: почему энергия не накапливается

Вы можете иметь много-много сил. Это как вода, которая течет в сосуд сильным потоком. Но если сосуд имеет много дыр, в нем ничего не сохранится. Он не будет полон.

Многие люди думают о том, как сделать поток еще сильнее. Но не многие задумываются о том, как залатать дыры. Именно эти «дыры» — главная причина, почему мы теряем силы, даже когда стараемся отдыхать и правильно питаться.

Причина №1: Токсичные конфликты с людьми

Токсичные конфликты с людьми — это одна из главных «дыр». У конфликта две стороны. Принимая в нем участие, вы его развиваете. Попадая в ситуацию конфликта, спросите себя: «Точно ли я хочу участвовать в этом? Хочу ли я находить контакт с этим человеком? Для чего мне это нужно?»

Причина №2: «Карусель» мыслей в голове

Вторая причина, почему люди теряют силы — это бесконечная «карусель» мыслей. Это могут быть воспоминания о прошлом, страхи за будущее, тревога и множество суетливых мыслей с вариантами различных картин.

Какие мысли высасывают энергию?

• Фразы, которые вы могли бы сказать другим, но не сказали;
• Дела, которые хотите сделать, но никогда не сделаете;
• Надежды и сожаления, мечты и страхи.

Они превращаются в проблему тогда, когда становятся навязчивыми и не дают расслабиться, нормально функционировать, высасывают энергию.

Что делать? Подключайте работу с телом (бег, приседания, ходьба, прогулки, фитнес, массаж, бассейн и т.д.) и спрашивайте себя: «Что я получаю, когда прокручиваю эти мысли в голове? Какая моя потребность удовлетворяется? Зачем на самом деле мне это нужно? Что я получаю? Как еще я могу получить это?»

Причина №3: Желание угодить другим и жить не свою жизнь

Третья причина потери сил — это явное и скрытое желание угодить другим, произвести хорошее впечатление, заработать «очки» в чьих-то глазах.

Это происходит из-за неуверенности в себе и подмены самооценки на оценку окружающих. Человек оценивает себя так, как его оценивают другие. Включается детское поведение, и вот, вам уже не 25, 35 или 45 лет, а просто 5… В лучшем случае — 15. Замечайте это поведение, замечайте страх осуждения и одиночества, дышите, замедлитесь. Возвращайтесь к себе и своим желаниям.

Как жить свою жизнь, а не угождать другим

Так просто прожить жизнь для других, казаться кем-то. И так сложно прожить СВОЮ жизнь. Часто люди спрашивают меня: «Как не быть эгоисткой?». Но я слышу этот вопрос не от тех, кто эгоистичен, а от тех, кто не уверен в себе и имеет низкую самооценку.

Происходит подмена понятий. Человек всю жизнь страдает от того, что его в детстве назвали эгоистом или эгоисткой. При этом не получает удовольствия от жизни сам и… Увы, не делает счастливыми других. Хотя так хочется!

Откуда берутся эти вопросы?

• Как сделать так, чтобы муж не просто выполнял просьбы, а делал это с удовольствием;
• Как сделать так, чтобы ребенок выполнял домашние дела с радостью;
• Как переубедить того-то;
• Как побороть свою лень;
• Как справиться со своей медлительностью…

И так далее. Дорогие мои, все гораздо более очевидно, чем кажется.

Ответ на вопрос «Почему теряешь силы»: что делать прямо сейчас?

Чтобы перестать сливать энергию и начать её накапливать, начните с простого:

1. Отследите конфликт, в котором вы участвуете. Задайте себе вопрос: «Я хочу в нём участвовать?».
2. Заметили «карусель» мыслей? Переключитесь на тело — сделайте приседания или пройдитесь.
3. Спросите себя: «Чего хочу я, а не другие?». Начните с малого — выделите 15 минут в день только на своё желание.

Часто задаваемые вопросы о потере сил

Почему я теряю силы даже после отдыха?

Скорее всего, вы не замечаете «дыры», в которые уходит энергия. Это могут быть внутренние конфликты или привычка угождать другим. Попробуйте отследить, на что уходит ваше внимание в течение дня.

Как понять, что я угождаю другим, а не живу для себя?

Задайте себе вопрос: «Я делаю это, потому что хочу, или потому что боюсь осуждения?». Если второе — это сигнал.

P.S. Я люблю всё упрощать. У меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь.

А вы замечали, когда теряете силы больше всего? Поделитесь в комментариях — я читаю и отвечаю.