Многие из вас уже слышали об искусстве управления собственным временем, но чем же отличается тайм-менеджмент для мам от общеизвестных техник, и почему они не подходят новоиспеченным родителям?
В основе техники «успевания» лежит планирование. И вот это место для нас, мам, является самым уязвимым. Именно поэтому многие молодые мамы считают классический тайм-менеджмент чем-то совершенно не возможным. Они опускают руки и пытаются смириться с тем, что ближайшие несколько лет им придется терпеть хаос и беспорядок в собственной жизни. Простой пример: совет 50 минут работать, а 10 минут отдыхать для мамы малыша является ничем иным, как изощренным издевательством. Во-первых, пока она пытается 50 минут работать, ее все время кто-то отвлекает или переключает на свои дела – покормить, поменять подгузник, лужу вытереть, взять на ручки, яблочко помыть, починить машинку, переодеть куклу и так до бесконечности. Во-вторых, 10 минут отдыхать тоже не получается – по тем же причинам.
А бывает так, что пока ребенок спит маме удается поработать. Но как только она собирается отдохнуть, малыш просыпается, и вместо радости от выполненных дел ощущается пустота и разочарование. Время молодой мамы не принадлежит ей полностью, безраздельно. Оно не поддается четкому контролю, и траты этого ценного ресурса могут быть совершенно непредсказуемы.
- У ребенка плохое настроение
- Режутся зубки
- Ударился
- Заболел
- Испугался
- Плохо спал
И это только часть причин, по которым дети могут полностью изменить план маминого дня. Есть ли выход из сложившейся ситуации? Да, есть.
Блочное планирование
Эта техника заключается в том, чтобы планировать дела не на какое-то конкретное время, а блоками. У Вас может быть разное количество блоков, в среднем у мамы их 4-8. Это могут быть: утренний блок, блок перед дневным сном, блок дневного сна, блок после дневного сна, вечерний блок и блок после укладывания ребенка. Планируя дела блоками мы можем не беспокоиться о том, что дело записанное на 12:30 откладывается в силу плохого настроения ребенка. А в 14 часов малыш все еще не спит, что подрывает всю последовательность дел приготовленную накануне. Планируя блоками, мы избегаем постоянного недовольства собой, спешки и чувства что нас давят рамки, которые мы сами себе поставили.
Буферное время
Частая ошибка, которую совершают планируя блоками, заключается в следующем: мама привязывает дела не ко времени, а к блокам, при этом наполняет их максимально плотно. Что происходит, если что-то пошло не по плану? Дела из одного блока переходят в другой, а вечером остаток переносится на следующий день. И так далее. Невыполненные дела давят на нас, и мы снова чувствуем себя как белка в колесе. Выход прост – в каждом блоке оставляем 40% свободного времени. В таком случае даже если в первой половине дня случилось что-то непредвиденное, вы с легкостью справитесь с задачами, поставленными на день. И к вечеру будете вполне довольны собой. А если все шло по плану, и у вас осталось свободное время, то можно потратить его на отдых, игры с ребенком. Или заглянуть в заранее приготовленный список маленьких, но полезных дел, и как в ресторане выбрать себе какое-нибудь занятие, которое принесет пользу и доставит удовольствие.
Хронометраж
Отлично! Но как найти эти блоки и свободное время. У меня все время занято!
Здесь нас выручит проверенный инструмент, который называется хронометраж. Суть его заключается в следующем. Возьмите тетрадь или лист бумаги, и каждые 2 часа записывайте все дела, которые делали дольше 10 минут. Дела, которые заняли у Вас меньше времени можно вынести в пометки внизу страницы. Проводя хронометраж, вы увидите свои основные блоки, обязательные дела, поглотителей времени, резервы и проблемные места дня, которые можно оптимизировать.
2-3 важных дела вместо объемных списков на день
Что же включать в блоки?
Планируйте на день 2, 3, максимум 4 важных дела. Это должны быть действительно важные для вас дела, двигающие к целям. Такие дела принято называть «камнями». Именно эти дела мы видим оглядываясь назад. Вспомните, что Вы делали на прошлой неделе? Сходили в поликлинику, встретили бабушку, посетили парикмахера, купили книгу, разобрали балкон. Это и есть ваши камни.
А если я ничего не вижу, оглядываясь назад, если у меня все дни одинаковые?
Значит вы забыли положить в свой день камни.
Это только часть техник, которые помогают освоить тайм-менеджмент для мам, и сделав эти первые шаги вы можете внедрить полезные привычки и рутины, освоить делегирование, научиться делать дела вместе с ребенком и самое главное – отдыхать.
Комментарии: