В Мастер-группе “Жизнь в потоке” мы ведем глубокую работу участницами для того, чтобы достичь баланса в жизни. Ведь жизнь в постоянном стрессе, в погоне за “галочками” в списке задач редко кого делает по-настоящему счастливым. Обратите внимание вот на что:
1. Нам кажется, что максимальной продуктивности можно добиться только чередой жестких дедлайнов. “На то, чтобы выйти из дома, есть только 10 минут”. “Приготовить обед нужно за 40 минут”. “Сдать этот отчет сегодня ночью!”.
С одной стороны, это и правда работает. Только у всего есть своя цена. Привыкнув жить в стрессе, мы испытываем постоянную фоновую тревогу. Она не дает расслабиться. Отключить голову. Перестать суетиться. В итоге дело, которое делается 5 минут, так же делается 5 минут. Но с невероятными усилиями!
Я не призываю отказаться от дедлайнов. Я призываю стать более чуткими к себе. Замечать тревогу и научиться с ней справляться. Ведь последствия ее не только в общей усталости и отсутствии удовольствия от достигнутого. В долгосрочной перспективе это негативно сказывается и на эмоциональном, и на физическом здоровье. Карьере. Отношениях.
2. Нам кажется, что нужно разгрести мелкие неважные дела, чтобы освободить место для важного. Прямо так и пишем: “Найти час на общение с мужем”. “Найти полчаса для ухода за собой”. “Найти время для общения с ребенком”.
И мы прямо анализируем свой день, считаем, сколько времени утром проводим в ванной, сколько минут варим суп, сколько минут ходим за продуктами…
При этом если посмотреть на хронометраж дня, становится очевидно: там кучища мелких дел, которые тоже надо делать и от которых никуда не деться… Эти задачи заполняют день независимо от того, что мы планируем.
Так вот. Если пытаться разгрести песок руками – он засыпается обратно. Поэтому предлагаю радикальный метод. Те самые важные дела (время семье, мужу и себе и т.д.) поставить в приоритет.
Может быть, даже так: час в день. Этот час может быть потрачен в один день – на семью. В другой – на мужа. В третий – на себя. Но НИЧЕГО другого на это время, на время этого часа, ставить НЕЛЬЗЯ. Даже если не удалось успеть помыть посуду или сдать “домашку” по какому-то курсу. То есть этот час – ВАЖНЕЙШИЙ приоритет.
Не надо для него находить время! Время нужно находить на все остальное. А для этого время просто взять… Как вам такая идея?
P.S. Я люблю все упрощать, у меня есть бесплатные материалы по системе уборки. Всего на одном листе собраны все дела, которые нужно делать, чтобы дома были уют и порядок. От ежедневных до ежегодных! Скачивайте здесь: https://nataly.fun/uborka
